日常生活中，許多人都有被焦慮情緒困擾的經驗。尤其近來台灣新冠肺炎疫情嚴峻，全國持續三級警戒，很多人的生活模式被迫改變，心裡的焦慮感也不停累積。軒易空靈鼓要與您分享幾個緩解焦慮的方法，更願能以音樂的力量，陪您一起療癒身心靈！
- 情緒來襲時，給自己暫停的時間
焦慮時，您是否常在無意間開始一系列事後感覺不理智的行為？像是對家人發脾氣、吃甜食發洩、不斷上網瀏覽資訊、無法專心在眼前的工作。這些都是因為大腦啟動了慣性機制，讓您陷在情緒中無法自拔。其實，您可以更快速為自己轉換模式，關鍵就是，在情緒來襲的初期就辨識出它。當察覺自己又開始焦慮不安，有意識地提醒自己暫停一下，到窗邊做幾個深呼吸、閉上眼睛休息幾秒，這些停頓便能幫助您更有覺知，做出正確的下一步。
- 替事物的可控制度分類
外在事物是我們無法控制的，諸如大環境的疫情、經濟層面的限制、孩子須遠距學習的規定…等，又如新聞播送的負面消息，大多也都是我們無法掌控的範疇。理性替這些事物分類，放下不能控制的部分，專注在您可以掌握的生活日常，例如：要準備什麼營養菜餚、安排什麼親子活動、學習什麼新的才藝、探索什麼新的領域。
- 每天做一件新事情
在家的日子變多了，每天嘗試做一件新事情，就是很好的生活情趣。例如：變換新菜色、讀一本書、看一部電影、照顧動植物、運用線上資源學習新的技能、拿出樂器練習新的曲目…等。新事物可以給身心帶來很好的刺激，一方面轉移對焦慮的注意力，另一方面也發展您可能從未發現擁有的天賦。
- 善用音樂調整心理頻率
「音樂調頻」可說是能夠快速轉換心情方法。針對不同的情緒，有不同的音頻可供調節，為人熟知的有像是：396赫茲可釋放愧疚與恐懼、639赫茲可滋潤心中的愛、741赫茲可增強信心…等，網路上都可以找到相關的音頻播放。此外，其實憑著直覺也可以找到幫助自己轉換心情的音樂。像是空靈鼓的聲音，就非常具有療癒效果，很適合在煩躁、焦慮、不安、心亂如麻時，做為調整、更新身心靈的音樂。習慣用理性頭腦思考久了，很難憑著意志力讓焦慮冷靜下來，不如善用音樂的力量，給自己一點轉換心理場景的時間，讓空靈鼓成為你紓解焦慮最好的幫手！
- 把祝福傳遞給他人
除了好好處理自己的情緒，要能讓身心舒坦、感到平靜，最重要的方法便是把愛與善良的能量分享傳遞出去！美好的心意是會渲染的，小小的善意都能擴散成漣漪。軒易空靈鼓秉持著這樣的信念，希望將能夠療癒人心的空靈鼓分享給大家，也期待大家一起學習這個好上手的樂器，把療癒心靈的聲音分享給更多朋友，共同在音樂的世界裡找到紓解焦慮的鑰匙，打開彼此深鎖的心門，讓愛與連結的力量能發揮正面影響力，度過充滿負面能量的病毒時代。
疫情期間，軒易空靈鼓仍然提供線上諮詢服務，歡迎您到官網首頁加入我們的Line，進一步了解空靈鼓的選購資訊。我們擁有專業的師資、嚴選的產品，更貼心編著台灣適用的樂譜、設計台灣專屬的好敲15音軒易空靈鼓，希望用簡單易懂的樂理與樂器，陪伴您一起沉浸在屬於空靈鼓的饗宴中，療癒彼此，也療癒這個世界！
